お金をかけずに防音窓を実現したいと考える方は非常に多いでしょう。自宅でのテレワークが普及した今、部屋を防音にしたいけれど簡単な方法はないか、専門業者に頼まず自分だけで出来る防音対策はないかと悩んでいませんか。
例えば、断熱材として有名な窓の防音にプチプチを使ったり、ホームセンターで販売されている防音フィルムを窓に貼る効果について調べたりすることもあるはずです。
また、手軽な防音カーテンで話し声を軽減したり、床の振動対策としてジョイントマットの代わりになるものを探したりすることもあるでしょう。
さらにDIYに意欲的な方は、踏み込んで窓用の防音ボードを自作したり、簡易的な二重窓DIYとしてポリカーボネートで防音に挑戦したりする方もいます。中には、本格的な防音室をDIYするためにホームセンターへ足を運んで吸音材を吟味したり、和室の弱点であるふすま用の防音パネルを探したり、雨戸やシャッターの防音をDIYで行えないか検討したりすることもあります。
100均やニトリやホームセンターの材料で自作するボードやポリカやふすま対策は、やはりその圧倒的な手軽さと安さが魅力です。
一方で、DIYの限界を感じて本格的な対策として内窓やガラス交換やシャッターの費用比較も気になるところです。
プロに依頼する防音工事の費用と値段や、最も効果的とされる二重窓での防音費用、さらにはガラス単体の防音ガラスの値段や、断熱で人気のLow-E複層ガラスとの防音性能の違いも知っておく必要があります。
また、既存のシャッターの防音効果はどのくらいあるのか、防音シャッターを室内に設置できるのか、防音シャッターの後付けが可能か、そして防音対策におけるベランダ窓の重要性も理解しておきましょう。
究極の選択として、市販の防音室やプレハブの価格と窓リフォームを比較することもあります。
二重窓の防音でピアノの音漏れを防いだり、深夜のゲームの声がうるさいという問題を解決したり、部屋の防音で外からの音を遮断したり、夫婦の寝室の防音を強化したり、原状回復が必要な賃貸で二重窓にしたい防音の悩みを解消したりするために、予算と効果のバランスが取れた最適な方法を見つけることが大切です。
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お金をかけずに防音窓にするDIYと自作の限界
- 部屋を防音にしたい！簡単に自分で出来る防音対策5選
- 部屋の防音で外からの音や話し声！プチプチと窓効果
- 夫婦の寝室を防音！防音カーテンやジョイントマット代わり
- 100均・ニトリ・ホームセンターの材料で自作
- 窓へ防音ボード自作やふすま防音パネルの活用法
- 二重窓DIYはポリカーボネートで防音
部屋を防音にしたい！簡単に自分で出来る防音対策5選
生活している中で、外からの車の走行音や工事音、あるいは室内からのテレビの音や会話漏れが気になるとき、まずは手軽にできる対策から始めたいと考えるのが自然です。数十万円単位の費用がかかる大掛かりな工事を行う前に、今の住まいで実践できる簡単な工夫を5つ厳選してご紹介します。
音の侵入経路として最も大きい面積を占めるのは「窓」ですが、実は見落としがちなサッシやドアのわずかな隙間、そして換気口などからも音は出入りしています。
音は空気の振動によって伝わるため、空気が通る隙間があれば音も漏れてしまうのです。まずは、この「隙間」と「振動」をコントロールすることが、DIY防音の基本戦略となります。
窓サッシの隙間をテープで塞ぐ
最も基本にして効果を感じやすいのが、隙間テープによる対策です。窓のレール部分や、窓枠とサッシが当たる部分を塞ぐことで、気密性を高めます。
テープ選びの重要ポイント
隙間の大きさに合った厚みを選ぶことが重要です。厚すぎると鍵（クレセント錠）が閉まらなくなるため、事前に隙間を定規で測っておきましょう。
・モヘアタイプ：頻繁に開閉する窓向け。摩擦に強く、動きを阻害しにくい。
・ゴム・スポンジタイプ：開閉しない窓や密閉性重視の箇所向け。反発力でしっかり塞ぐ。
ドア全周（特に下部）の隙間を埋める
室内ドアの多くは、換気のために下部に1cm程度の隙間（アンダーカット）が設けられていますが、ここが音の通り道になります。ドアの下部に差し込むタイプの「ドアストッパー」や、ブラシ状の隙間テープを貼ることで、廊下からの音漏れを大幅に軽減できます。
家具の配置換えで「遮音壁」を作る
部屋の模様替えも有効な手段です。タンスや本棚などの背の高い家具を騒音源となる壁側に配置することで、家具自体が音を遮る「遮音壁」の役割を果たします。
本棚が最強の防音家具？
本がぎっしり詰まった本棚はかなりの重量（質量）になります。音を遮る力は重さに比例するため、壁の薄い賃貸アパートなどでは、空っぽの棚よりも本棚の方が高い遮音効果を期待できます。
カビ対策を忘れずに
家具を壁に配置する際は、壁から数センチ離して設置することをおすすめします。完全に密着させると湿気がこもりやすくなるため、空気の通り道を確保しつつ配置しましょう。
換気口（通気口）にフィルターを設置する
壁についている給気口（ガラリ）も、外と直接つながっているため音が入りやすい場所です。ここには、市販の「防音用給気口フィルター」や、100円ショップでも手に入る厚手の換気口フィルターを重ねて貼るのがおすすめです。空気の流れを止めずに、音のエネルギーを減衰させる効果があります。
布製品を増やして室内の反響を抑える
部屋の中で音が「ワンワン」と響く環境だと、外からの音も余計に大きく感じてしまいます。厚手のラグを敷いたり、クッションやぬいぐるみを置いたりして布製品を増やすと、それらが音を吸収（吸音）し、不快な反響音を抑えてくれます。静かな図書館にカーペットが敷かれているのと同じ原理です。
部屋の防音で外からの音や話し声！プチプチと窓効果
インターネット上で「窓にプチプチ（気泡緩衝材）を貼ると防音になる」という情報を目にして、実践しようか迷っている方もいるかもしれません。梱包材として身近なプチプチは、非常に安価で100円ショップでも入手しやすいため、DIYの材料としてよく検討されます。
しかし、実際のところプチプチの防音効果は極めて限定的であると理解しておく必要があります。プチプチは空気の層を含んでいるため、熱を伝えにくくする「断熱効果（結露防止など）」には優れていますが、音を跳ね返すために必要な「質量（重さ）」が圧倒的に不足しているためです。
音を遮る「遮音性能」は、物質の重量に比例するという「質量則」が働きます。空気のように軽いプチプチでは、音のエネルギーを止めることは物理的に困難なのです。
プチプチの限界と用途
高音域の音をわずかに和らげる吸音効果は多少期待できても、車の走行音や人の話し声などを遮断する「遮音効果」はほとんど期待できません。あくまで「断熱対策のついでに、気持ち程度音がマイルドになればラッキー」というスタンスで導入するのが正解です。
同様に、市販されている透明な防音フィルムも、厚みが数ミリ程度のものでは劇的な効果は望めません。
これらはガラスの振動を抑える制振効果によって、「ビビリ音」などを軽減する効果はありますが、外からの騒音をシャットアウトするものではありません。もし少しでも効果を高めたい場合は、可能な限り厚みのあるシートを選んだり、隙間なくきっちりと貼り付けたりする工夫が必要になります。
夫婦の寝室を防音！防音カーテンやジョイントマット代わり
静かな環境が求められる夫婦の寝室などでは、防音カーテンの導入が手軽な対策として人気です。防音カーテンは、特殊な織り方で生地を高密度にしたり、裏面に樹脂コーティングを施したりして音を通しにくくしています。
防音カーテンを選ぶ際の最大のコツは、できるだけ重くて厚みのあるものを選ぶことです。布が重ければ重いほど、音を遮る力は強くなります。また、設置方法も重要です。
カーテンレールの上部を塞ぐカーテンボックスを取り付けたり、裾を床につくくらいの長さにしたり、サイドを壁に密着させたりして、窓枠からの隙間をできるだけ減らすように設置しましょう。
床からの音や振動に対しては、子供部屋などで使われるジョイントマットが一般的ですが、寝室のインテリアに合わない場合や掃除の手間が気になる場合は、厚手のラグやカーペットで代用することも可能です。
吸音効果のある素材選び
ウールなどの天然素材や、裏面にフェルト加工が施されたカーペットは吸音性が高く、室内の音の反響を抑える効果があります。音が響きにくくなることで、結果的に静けさを感じやすくなります。
ジョイントマットの代わりとして、低反発素材のマットや防音専用のアンダーラグ（ラグの下に敷くシート）を使用することで、インテリア性を損なわずに床の防音対策を強化できます。これらは「ドスン」という足音などの衝撃音を吸収するのに役立ちます。
100均・ニトリ・ホームセンターの材料で自作
コストを極限まで抑えるためには、100円ショップやニトリ、ホームセンターで手に入る汎用的な材料をうまく活用することが鍵となります。
これらの店舗では、本来は別の用途で使われる素材でも、工夫次第で優れた防音グッズに変身させることが可能です。
| 購入場所 | 入手できる主な材料 | 防音活用アイデア |
|---|---|---|
| 100均 （ダイソー等） | 隙間テープ、リメイクシート、カラーボード、フェルト | 窓やドアの隙間埋め、壁への簡易的な吸音パネルの作成。コストは数百円で済むが耐久性は低め。 |
| ニトリ | 遮光・防音カーテン、厚手のタイルカーペット、ピローパッド | 窓のカーテン交換による吸音・遮音。床の振動対策。デザイン性が高く部屋に馴染みやすい。 |
| ホームセンター | グラスウール（吸音材）、有孔ボード、ベニヤ板、ポリカーボネート | 本格的な防音ボードの自作、簡易内窓のDIY。プロ仕様の建材が手に入るため効果が高い。 |
特にホームセンターは、建築現場でも使用される「グラスウール」や「ロックウール」などの吸音材を扱っている場合があり、サイズカットのサービスを利用すれば、自宅の窓枠にぴったりの材料を調達できます。
100均のアイテムは手軽ですが、耐久性や性能に限界がある場合も多いため、重要な箇所にはホームセンターのしっかりした材料を使うなど、適材適所で使い分けるのが賢い方法です。
窓へ防音ボード自作やふすま防音パネルの活用法
窓からの音を物理的に塞ぐ方法として、「防音ボード」を自作して窓枠にはめ込むという手段があります。これは、DIY防音の中では最も効果が高い方法の一つとされています。基本的な構造は、遮音シート（ゴム製などの重いシート）と吸音材（グラスウールやフェルトなど）をベニヤ板やプラダンに貼り合わせ、窓のサイズに合わせてカットしたボードを作成するものです。
この方法は、窓を完全に塞ぐことになるため、採光や換気はできなくなり、部屋が暗くなるというデメリットがあります。しかし、DIYの中では比較的高い防音効果が期待できるため、夜間の就寝時や楽器の練習時だけ設置するなど、取っ手を付けて取り外し可能な仕様にすることで利便性を保てます。
また、和室のふすまは紙と木枠だけでできているため、音が漏れやすい最大の弱点箇所の一つですが、ここにも防音パネルを活用できます。ふすまの裏側に遮音シートをタッカーで貼ったり、薄型の吸音パネルを取り付けたりすることで、隣室への音漏れを軽減できる可能性があります。ただし、ふすまの重量が増して開閉が重くなる点や、湿気がこもりやすくなる点には注意が必要です。
二重窓DIYはポリカーボネートで防音
DIY上級者の間で人気なのが、ポリカーボネート中空ボードとプラスチックレールを使った「簡易内窓（二重窓）」の自作です。ホームセンターで材料を揃えれば、腰高窓なら数千円から1万円程度で作成可能です。
ポリカーボネート中空ボードは、空気の層を持っているため軽くて丈夫で断熱性が高く、既存の窓の内側に設置することで空気層を作り出し、断熱と一定の防音効果を生み出します。しかし、プロが施工するアルミや樹脂製の内窓製品に比べると、どうしても気密性が劣ります。DIYで作る場合、レールとパネルの間にわずかな隙間ができやすく、そこから音が漏れてしまうことが多いのです。
DIY内窓の注意点と限界
正確な採寸とカット（ミリ単位）が必要であり、歪みがあるとスムーズに開閉できません。また、人の声などの高音域にはある程度の効果があっても、バイクのエンジン音などの低音域への効果は薄いとされています。完璧な防音を求める場合は不向きです。
シャッターに関しては、DIYでの後付けや交換は専門的な知識と技術が必要であり、高所作業のリスクや落下事故の危険があるため、安全性の観点からも推奨されません。
既存のシャッターの内側に吸音材を貼るなどの工夫も見られますが、巻き取り時に詰まって故障するリスクがあるため、避けた方が無難です。
お金をかけずに防音窓を叶えるリフォーム費用
- 内窓・ガラス交換・シャッターの費用比較と工事費用や値段
- 二重窓の防音費用と防音ガラス値段やLow-Eとの比較
- シャッターの防音効果は？室内後付けやベランダについて
- 防音室のプレハブ価格と窓リフォームどっちが得？
- シーン別のおすすめ対策！ピアノやゲーム・騒音
- よくある質問（FAQ）
内窓・ガラス交換・シャッターの費用比較と工事費用や値段
DIYでは効果に限界を感じる場合、専門業者によるリフォームを検討することになります。
主な窓の防音リフォームには「内窓設置」「ガラス交換」「シャッター設置」などがありますが、それぞれ費用と効果が異なります。ここでは一般的な費用相場と比較をまとめました。
| 工法 | 費用相場（1箇所・工事費込） | 防音効果 | 特徴とメリット |
|---|---|---|---|
| 内窓設置 （二重窓） | 約5万〜15万円 | 高い （★★★★） | 今の窓の内側にもう一つ窓を付ける工法。気密性が非常に高く、断熱効果も同時に得られるためコスパが良い。 |
| ガラス交換 （防音ガラス） | 約3万〜10万円 | 中〜高 （★★★） | サッシはそのまま使い、ガラスのみを防音仕様に交換。見た目が変わらないが、サッシの隙間からの音は防げない。 |
| シャッター後付け （手動・電動） | 約10万〜30万円 | 中 （★★） | 防音だけでなく台風対策や防犯効果が高い。ただし、窓を開けているときは防音できない。 |
一般的に、最もコストパフォーマンスが良く、防音効果を体感しやすいのは内窓（二重窓）の設置です。既存の窓を壊さずに取り付けられるため工事費が抑えられ、かつ高い気密性によって優れた防音性能を発揮します。
また、窓のリフォームは国の補助金制度の対象になることが多く、制度を活用すれば実質的な負担額を大幅に減らすことができます。例えば、環境省や国土交通省が主導する「先進的窓リノベ事業」などの補助金を利用すれば、工事代金の最大50%相当が補助されるケースもあります。
（参照：環境省・国土交通省「先進的窓リノベ2026事業」公式サイト）
二重窓の防音費用と防音ガラス値段やLow-Eとの比較
二重窓を設置する場合、枠の費用だけでなく、使用する「ガラスの種類」によって費用と防音性能が大きく変わります。安価な単板ガラス（3mmや5mm）を使用すれば費用は抑えられますが、防音性能を重視するなら「防音合わせガラス」を選ぶのがベストです。
一方で、断熱リフォームでよく耳にする「Low-E複層ガラス（ペアガラス）」は、断熱性能には非常に優れていますが、防音性能に関しては注意が必要です。通常のペアガラスは、2枚のガラスが共鳴してしまう「共鳴透過現象（コインシデンス効果）」により、特定の周波数の音が逆に通りやすくなることがあります。
防音目的なら「異厚ペアガラス」や「防音合わせガラス」
防音を最優先にする場合は、厚さの異なるガラスを組み合わせた「異厚ペアガラス」や、2枚のガラスの間に特殊な防音膜を挟んだ「防音合わせガラス」を指定しましょう。費用は通常のガラスより数万円高くなりますが、その分確実な静けさを得やすくなります。
板硝子協会などの業界団体も、防音性能を高めるためにはガラスの選択だけでなく、サッシの気密性（T等級）が重要であると推奨しています。
シャッターの防音効果は？室内後付けやベランダについて
雨戸やシャッターは、本来は雨風や侵入者を防ぐためのものですが、閉めることで一定の防音効果も期待できます。特に外からの騒音に対しては、窓ガラスに音が到達する前にワンクッション置くことができるため有効です。
しかし、一般的なシャッターには構造上「隙間」があるため、単体での防音性能は内窓には及びません。最近では「防音シャッター」と呼ばれる、気密材を使用して隙間を減らした製品もありますが、費用は高額になる傾向があります。また、室内側に設置するタイプのシャッターは一般的ではなく、基本的には屋外設置となります。
ベランダの大きな掃き出し窓は、面積が広いため音の出入りも激しい場所です。
ここへの対策は部屋全体の静粛性に大きく影響します。シャッターの後付けが難しいマンションや、管理規約で外観の変更が制限されている場合は、やはり室内側から施工できる内窓の設置が最も現実的で効果的な解決策となるでしょう。
防音室のプレハブ価格と窓リフォームどっちが得？
楽器演奏（ピアノ、ドラムなど）や本格的なゲーム実況、自宅録音など、高いレベルの防音環境が必要な場合、「防音室（ユニット・プレハブタイプ）」の購入を検討することもあるでしょう。広さは0.5畳〜2畳程度が主流で、価格は数十万円から高性能なものでは100万円以上するのが一般的です。
防音室は確かに「部屋の中にもう一つ部屋を作る」ため高い遮音性能を誇りますが、価格が非常に高く、居住スペースが狭くなるという大きなデメリットがあります。また、重量があるため床の補強が必要になるケースもあり、エアコンの設置なども別途費用がかかります。
部屋全体を防音室化したいのではなく、「外からの騒音を防ぎたい」「近所に生活音が漏れないようにしたい」という目的であれば、窓リフォームの方が圧倒的に安価で、部屋の広さもそのままで快適に過ごせます。
防音室を買う前に、まずは音の最大の弱点である「窓」を内窓リフォームで強化し、それでも不十分な場合に防音室を検討するという順序が、予算を抑える賢い方法と言えます。
シーン別のおすすめ対策！ピアノやゲーム・騒音
音の悩みは人それぞれ異なります。「何の音を」「どの程度」防ぎたいのかによって、最適な対策は変わります。目的やシーンに合わせて最適な対策を選ぶことが、無駄な出費を防ぐコツです。
ピアノの練習
ピアノの音は空気だけでなく、脚を通じて床や壁を伝わって響きます（固体伝搬音）。窓からの音漏れ対策としては、防音合わせガラスを入れた内窓（二重窓）が非常に効果的です。これに加え、床にはピアノ専用の防音インシュレーターや防音マット、壁には吸音パネルを併用することで、近隣トラブルのリスクを大幅に減らせます。
ゲームの声・実況・ボイスチャット
ゲーム中の話し声や叫び声は、主に「空気伝播音」です。これは隙間を塞ぐことで劇的に改善します。内窓を設置して気密性を高めるのが最短ルートです。ヘッドホンをしていて自分の声の大きさに気づかないことが多いため、部屋自体の遮音性を上げることが重要です。
夫婦の寝室・赤ちゃんの夜泣き
外からの車の走行音や話し声で眠れない、あるいは赤ちゃんの泣き声で近所に迷惑をかけたくない場合、寝室の窓への内窓設置が効果てきめんです。
静かな環境が確保できるだけでなく、高い断熱効果で冬の寒さや夏の暑さも和らぎ、睡眠の質が向上するという健康面でのメリットも大きいです。
よくある質問（FAQ）
ここまで「お金をかけずに防音窓にする方法」や、リフォームとの費用対効果について解説してきましたが、いざ対策を始めようとすると細かな疑問が浮かぶものです。
ここでは、窓の防音対策を検討されている方から寄せられることの多い質問に、専門的な視点を交えて回答します。
Q1. 賃貸マンションに住んでいますが、本格的な二重窓（内窓）リフォームは可能ですか？
賃貸物件であっても、内窓リフォームが可能なケースはあります。ただし、原則として管理会社や大家さんの許可が必須となります。壁や窓枠にビス（ネジ）穴を開ける工事が必要になるため、退去時に原状回復ができるかどうかが争点となるからです。
賃貸向けの解決策
最近では、突っ張り棒の原理を利用して、釘やネジを使わずに内窓を設置できるキットも販売されています。また、リフォーム会社によっては、既存の枠を傷つけない特殊な工法に対応している場合もあるため、まずは相談してみることをおすすめします。
Q2. 断熱効果が高いと言われる「ペアガラス」に交換すれば、防音にもなりますか？
これは非常によくある誤解ですが、一般的な断熱用のペアガラス（複層ガラス）に交換しても、必ずしも防音効果が高まるとは限りません。むしろ、条件によっては「共鳴透過現象」が起き、特定の周波数の音が以前よりも大きく聞こえてしまうリスクさえあります。
防音を目的にガラスを交換する場合は、必ず「防音合わせガラス」や、厚みの異なるガラスを組み合わせた「異厚複層ガラス」を指定してください。熱も音も遮りたい場合は、内窓のガラスにこれらを採用するのが最も確実な方法です。
Q3. 100均やホームセンターのグッズで、一番効果がある「お金をかけない対策」は何ですか？
数百円〜数千円の予算で実施するなら、最も費用対効果が高いのは「隙間テープによる隙間埋め」です。音は空気の振動によって伝わるため、どんなに小さな穴でも、そこから漏れ出てしまいます。
窓サッシのレール部分、召し合わせ（窓が重なる部分）、ドアの下部など、空気が通る場所を徹底的に塞ぐだけで、話し声やテレビの音などの空気伝搬音は軽減されます。まずはここから始めて、それでも不十分な場合に防音カーテンや内窓を検討するのが無駄のないステップです。
Q4. 内窓リフォームの工事期間はどのくらいかかりますか？生活に支障はありますか？
内窓（二重窓）の設置工事は非常にスピーディーで、1つの窓あたり約30分〜1時間程度で完了します。家中の窓を施工したとしても、ほとんどの場合は半日〜1日で工事が終わります。
手軽な「1dayリフォーム」
壁を壊したり足場を組んだりする大掛かりな工事は不要です。普段通り生活している間にサッと取り付けが終わるため、忙しい共働き世帯や小さなお子様がいるご家庭でも、ストレスなく防音環境を手に入れることができます。
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お金をかけずに防音窓にする方法や注意点：まとめ
お金をかけずにできる防音対策には、手軽に始められるDIYから本格的なリフォームまで様々な選択肢があります。特に賃貸物件にお住まいで、退去時の原状回復が必要な場合でも、窓枠に穴を開けずに突っ張り棒方式で設置できる簡易的な内窓キットや、粘着テープ跡が残らない工夫を施したDIY対策も存在します。
しかし、DIYでの対策にはどうしても隙間が生じやすく、手間をかけた割に期待通りの効果が得られないことも少なくありません。
「苦労して作ったのに全然静かにならなかった」とならないよう、ご自身の予算と、どのくらいの静けさを求めるかのバランスを冷静に見極めることが大切です。
確実に効果を得たいのであれば、補助金制度などを賢く活用して、お得にプロによる内窓リフォームを行うことも有力な選択肢として検討してみてください。
- 隙間テープで窓サッシやドアの隙間を塞ぐのが防音の基本かつ第一歩
- 背の高い家具を壁際に配置して音のクッションにする
- プチプチや薄いフィルムの防音効果は限定的で、あくまで補助的なもの
- 防音カーテンはできるだけ重くてサイズが大きめのものを選ぶ
- ジョイントマットや厚手のラグで床の振動音を軽減する
- 100均やホームセンターの材料で防音ボードを自作可能だが部屋は暗くなる
- DIYの内窓（二重窓）はポリカーボネートで安価に作れるが精度が必要
- 自作の内窓は気密性が低くなりがちで効果にばらつきがある
- 本格的な対策ならプロによる内窓リフォームが最も効果的で確実
- 内窓リフォームは断熱効果もあり、国の補助金の対象になることが多い
- ガラス交換だけではサッシの隙間からの音を防げないため注意が必要
- 防音室を買うよりも窓リフォームの方がコスパが良く部屋も狭くならない
- ピアノやゲームの音対策には隙間をなくす気密性が重要
- 賃貸でも設置可能な原状回復できる内窓キットもある
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